Ini Alasan Menggeliat Perlu Saat Bangun Tidur

JAKARTA, (tubasmedia.com) – Usai bangun pagi dari tidur, disarankan agar tidak langsung beranjak dari kasur. Sebab, langsung bangun atau beranjak dari kasur dapat menyebabkan cidera di daerah pinggul.

Menurut seorang terapis Yumeiho, terapi yang membetulkan tulang pinggul dan meluruskan tulang belakang, Urip Herdiman Kambali di Taman Suropati, Jakarta, Minggu (19/4), kebiasaan langsung beranjak dari tempat tidur saat bangun pagi dapat menyebabkan masalah kaku atau cidera pada tulang pinggu yang berlangsung sesaat maupun berminggu-minggu.

Jika cedera pada daerah pinggul ini dibiarkan maka bisa mempengaruhi sendi lutut, sendi pergelangan kaki, lalu ke leher.

Oleh karena itu, tutur Urip, sebaiknya mengulet atau menggeliat dulu sebelum beranjak dari kasur. Mengulet dilakukan dengan menggerakkan kepala ke kiri, ke kanan lalu ke atas. Lakukan sedikit peregangan tubuh, sesudah itu secara perlahan-lahan bangun dari kasur.

Urip beranggapan bahwa mengulet atau menggeliat sama seperti sesi pemanasan dalam berolahraga. Jadi, mengulet dibutuhkan agar tubuh siap untuk bergerak.(welda)