Lakukan Yoga Saat Pagi dan Malam Hari

JAKARTA, (tubasmedia.com) – Jenis olahraga yoga bisa saja dilakukan oleh siapapun, kapan dan dimanapun. Ada dua waktu terbaik untuk melakukan yoga yaitu pada pagi dan malam hari.

“Semakin sering latihan yoga sebenarnya makin baik. Namun, menurut I Ketut Indrayana, Instruktur yoga dari Pusat Latihan Yoga Yayasan Ananda Marga Indonesia, puncak esensi yoga adalah pada saat bangun tidur pagi dan sebelum tidur di malam hari.

Indriyana di sela-sela acara Yoga Festival 2015 di Taman Menteng, Jakarta pada Jumat (24/4) mengatakan kalau waktu pagi, sesaat setelah bangun tidur dan malam, sebelum tidur merupakan waktu yang paling baik untuk kita berpikir tentang Dia, tentang Tuhan. Apapun agama yang dianut, apapun kepercayaan yang dijalani. Setiap orang perlu berterima kasih atas kehidupan yang diberikan oleh-Nya.

Terkait dengan manfaat yoga. Indrayana menuturkan, yoga efektif dalam mengatur ritme jantung, menurunkan tekanan darah tinggi serta mencegah stres.(welda)