Anjurkan Anak untuk Melakukan Jenis Olahraga ini!

JAKARTA, (tubasmedia.com) – Bukan hanya orang dewasa, anak-anak juga perlu melakukan olahraga yang cukup dan teratur. Anak yang kurang beraktifitas rentan mengalami rentan kegemukan yang memicu berbagai penyakit.

Residen dokter spesialis olahraga, dr. Sophia Hage, dalam workshop ‘Pola Aktivitas dan Gizi Seimbang untuk Tumbuh Kembang Anak yang Optimal’ di Jakarta bebarapa waktu lalu mengatakan sudah terbukti bahwa aktivitas olahraga yang dilakukan saat masih anak-anak bisa mengurangi risiko penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, atau diabetes di masa mendatang.

Selai itu, lanjut Sphia, ada berbagai manfaat lainnya yang didapatkan dari berolahraga yakni menguatkan kapasitas jantung, paru-paru, dan otot, anak tumbuh tinggi dan bugar, bahkan bisa juga meningkatkan kecerdasan.

Sophia menyarankan agar jenis olahrga yang dilakukan beragam, jangan hanya satu tipe saja. Seperti, latihan aerobik meliputi jogging, renang, dan senam. Latihan kekuatan otot seperti bermain bar, tarik tambang, hula hoop, sit up, atau push up. Olahraga permainan seperti basket, voli, sepak bola, dan badminton.

Sophia menilai, anak-anak akan senang dengan olahraga tersebut karena ada usnur kompetitif, sosial, dan permainannya. (rika)