Perut Buncit penyebabnya Apa Ya..?

JAKARTA, (tubasmedia.com) – Umumnya baik pria terutama kaum perempuan yang perutnya buncit pasti merasa berpenampilan kurang nyaman. Mungkin atas ketidaknyamanan itu maka timbul pertanyaan perut buncit penyebabnya apa ya..?

Jawababnya dilansir oleh lifespan, berikut beberapa kebiasaan yang membuat perut menjadi buncit yakni:

Sering Mengonsumsi Minuman Bersoda

Bukan sodanya yang akan membuat perut menjadi kembung sehingga tampak buncit, tetapi kandungan gula yang sangat banyak di dalam minuman bersoda itulah yang akan menumpuk banyak kalori pada tubuh. Jika sangat suka minuman bersoda atau minuman-minuman manis, sebaiknya mulai kurangi. Selain dapat membuat tumpukan lemak di perut, konsumsi minuman manis berlebih tidak baik untuk kesehatan secara menyeluruh.

Makan pakai Piring Besar

Faktanya, orang akan makan lebih banyak jika memakai piring yang lebih besar. Makan yang lebih banyak tidak selalu baik untuk kesehatan, karena kelebihan kalori dari makanan pada akhirnya akan diubah menjadi lemak. Maka sesuaikan piring makan sesuai porsi yang cocok dalam kondisi cukup dan tidak berlebihan.

Makan Larut Malam

Makan malam tidak dilarang, akan lebih baik jika makan di sekitar jam 7 malam atau 2 jam sebelum tidur. Alasannya karena jika makan berat atau makan camilan menjelang jam tidur, tubuh akan mencerna makanan lebih lambat. Tubuh juga tidak membutuhkan kalori sebanyak aktivitas siang hari, sehingga kalori itu pada akhirnya disimpan menjadi lemak.

Makan Karena Sedih, Marah, Bosan

Pada dasarnya, manusia makan untuk memenuhi kebutuhan tubuh, makan yang cukup dengan nutrisi yang berimbang adalah makan yang baik. Namun seringkali (terutama para wanita) makan di saat dirinya sedih, marah, emosi atau bosan. Makanan sering jadi pengalihan suasana hati yang tidak enak. Akibatnya, makan lebih banyak dan biasanya camilan ringan berkalori tinggi jadi pilihan (misalnya keripik, es krim, cokelat dan sebagainya). Tidak heran jika kebiasaan ini akan menumpuk banyak lemak di perut Anda.

Tidak Dapat Tidur Yang Cukup

Idealnya, orang dewasa membutuhkan tidur sekitar tujuh sampai sembilan jam setiap malam. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi, akan terjadi lonjakan hormon kortisol (hormon stres), sehingga akan sangat mungkin kelaparan keesokan harinya dan berpotensi untuk mengonsumsi makanan manis dan makanan berlemak lebih banyak. Sehingga untuk membuat perut tetap rata, tidur cukup adalah salah satu jawabannya.

Itulah beberapa kebiasaan yang membuat perut buncit. Maka jika ingin menghilangkan perut buncit, harusa bisa mengurangi kebiasaan-kebiasaan tersebut diatas. (marto)