Cat Pose Yoga Bisa Atasi Nyeri Haid

JAKARTA, (tubasmedia.com) – Setiap perempuan kewalahan menghadapi tamu bulanannya. Pasalnya, tamu bulanan selalu datang dengan rasa nyeri atau kram perut. Sebagian besar perempuan mengatasi rasa nyeri saat haid ini dengan mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri haid. Saat ini, selain mengonsumsi obat, rasa nyeri juga bisa diatasi dengan salah satu pose yoga.

“Cat pose merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi sakit perut saat menstruasi.” ujar Shanti Mendera sebagai Instruktur yoga di sejumlah perusahaan swasta, beberapa waktu lalu di Jakarta.

Shanti juga mengakui bahwa berdasarkan pengalamannya, dia pun kini tidak lagi mengonsumsi obat saat haid.

Dijelaskan oleh Shanti, Cat Pose (Marjaryasana) ini bisa dilakukan dengan menekuk punggung ke atas dan bawah seperti kucing. Lakukan selama 5 menit atau 10 kali tarikan nafas saja bisa meringankan nyeri haid. Selain itu, sambungnya, cat pose juga bisa membantu memberikan stretching (peregangan otot kaku) pada tulang belakang dan meredakan ketegangan yang dirasakan pada punggung.(welda)